Kundalini Yoga (en)

Los retiros de Yoga son una técnica ancestral que ayuda a mantener el cuerpo y la mente sanos .

El yoga Kundalini , nos ayuda a calmar la mente , nos ayuda a silenciar el parloteo mental que tenemos hoy en día dentro de nosotros .

Toda persona, puede practicar un retiro de yoga , encontrando la tipología de Yoga que se adapte a sus necesidades y condición física .

Las enseñanzas del Yoga Kundalini llegaron a Europa en el año 1969 a través del Yogi Bhajan .

Lo que pretende el Kundalini Yoga es conseguir que la energía que tenemos dentro de nuestra columna vertebral despierte . Si conseguimos que así sea se revitaliza todo el cuerpo y la mente.

Esta técnica además de mezclar posturas de yoga ( asanas ) con pranayanas ( técnicas de respiración) y meditación , utiliza siempre repeticiones de Mantras, que son conocidos como cantos sagrados y que consiguen a través de la vibración que producen su canto , patrones mentales positivos que consiguen la sanación del cuerpo y el alma .

Con la práctica de los retiros de yoga Kundalini conseguimos aumentar la energía vital del cuerpo (prana) el bienestar mental y también el equilibrio de nuestras emociones . También se disminuyen los dolores físicos como el de espalda y se equilibra el sistema metabólico , hormonal y nervioso .

Las Técnicas de Respiración que se enseñan en los retiros de Kundalini Yoga son las siguientes :

-Respiración Profunda : Sentada de forma cómoda , inhala por la nariz y siente como el estomago se expande .Exhala por la nariz y siente como ahora el estomago se contrae . Concéntrate en cada una de las respiraciones .

-Respiración de Fuego : Es una respiración , potente , continua y rápida. Consiste en respirar de forma energética , dos veces por segundo por la nariz , para que bombee el estómago

-Respiración alterna : Se realiza tapando uno de los orificios nasales e inhalando y respirando por el contrario y viceversa.

-Respiraciones interrumpidas : Consiste en inhalar en intervalos , manteniendo la respiración con los pulmones llenos y exhalando nuevamente en intervalos .

-Sitali pranayama : Se coloca la lengua en forma de canal , y se inhala pasando el aire a través de ella y a la vez se exhala por la nariz .

-Respiración de Silvido : Se colocan los labios en forma de “U” de manera que al exhalar por la boca se produce un silbido . Se hace la inhalación por la nariz .

Kundalini Yoga es una antigua ciencia que abarca la alteración y expansión de la conciencia y consigue ascender la energía Kundalini a lo largo de nuestra columna vertebral , consiguiendo activar los chakras o centros energéticos que hay en ella .

Kundalini Yoga , se considera la forma más completa y poderosa de Yoga que hay . Hoy en día existen más de 20 tipos de Yogas , kundalini es como la piedra preciosa de los Yogas, que incluye todas las caras de un Ser humano. Kundalini es un Yoga vital y energético que busca activar y mejorar todos nuestros centros energéticos .

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